בלוג
שפרו את הריצה שלכם: 5 טעויות שחייבים להמנע מהן

שפרו את הריצה שלכם: 5 טעויות שחייבים להמנע מהן

ריצה חובבנית היא ספורט די פשוט, לוקחים זוג נעליים, בגדי ספורט נוחים ומתחילים! אבל אם התחלתם לרוץ והתאהבתם בזה, אתם מתמידים ונהיו לכם מטרות ויעדים לשיפור הביצועים שלכם, אז הדברים מתחילים להיות כבר יותר מורכבים. ריכזנו עבורכם מידע שימושי כיצד להימנע מביצוע חמש טעויות נפוצות באימוני ריצה.

איך חוזרים לרוץ אחרי הפסקה? טיפים שיעזרו לכם לחזור למסלול

איך חוזרים לרוץ אחרי הפסקה? טיפים שיעזרו לכם לחזור למסלול

בין אם הפסקתם לרוץ לכמה שבועות, חודשים או אפילו כמה שנים, החזרה לריצה תמיד מאתגרת. אם אתם כמו רוב הרצים, כנראה יצא לכם לעשות הפסקה מדי פעם. אתגרים בעבודה, בלימודים, או עם המשפחה הם חלק מהסיבות להפסקות שאנחנו לוקחים, ולפעמים אף מגיעה פציעה לא נעימה שמאלצת אותנו לקחת הפסקה. דאגנו לכם למדריך שלם על איך לחזור לרוץ לאחר הפסקה ממושכת.

מוטיבציה לשנה החדשה: טיפים שיעזרו לכם להתמיד בריצה

מוטיבציה לשנה החדשה: טיפים שיעזרו לכם להתמיד בריצה

אנחנו מודים, זה מרגיש כאילו אין דרך לכתוב על הנושא הזה מבלי להרגיש סוג של קלישאה, המשפט "בשנה הזאת, אני עושה שינוי!" נזרק שוב ושוב ללא יותר מדי מחשבה, אך בכל זאת רבים מאיתנו לוקחים את השנה החדשה כהזמדנות לאיפוס, אנו מקווים לשבור הרגלים לא רצויים ולעבוד על יצירת שגרות חיוביות חדשות. אז איך אנחנו יכולים להחדיר לעצמנו קצת מוטיבציה ולהתמיד בריצות שלנו?

איך עולים רמה בריצה? טיפים לרצים מתחילים

איך עולים רמה בריצה? טיפים לרצים מתחילים

בין אם אתם רצים מתחילים, או שרצתם כבר מרתון או שניים – הלמידה וההתקדמות אף פעם לא פוסקת. ריכזנו מספר טיפים לרצים מתחילים שיעזרו לעלות רמה בריצה שלכם.

המדריך השלם לריצה טבעית ומעבר לנעלי ניוטון!

המדריך השלם לריצה טבעית ומעבר לנעלי ניוטון!

לא משנה מה מבנה הגוף, רמת הכושר או הנסיון שלכם, שני השינויים הגדולים ביותר שתוכלו לעשות לשיפור ביצועי הריצה ומזעור הסיכויים לפציעה, הם לבישת נעליים טובות, ולרוץ ריצה טבעית. אז איך עושים את המעבר לנעלי ניוטון? כנסו למדריך המלא!

הכירו את נעלי ניוטון, מה מיוחד בהן ומהי בכלל ריצה טבעית?

הכירו את נעלי ניוטון, מה מיוחד בהן ומהי בכלל ריצה טבעית?

מה מיוחד בנעליים שלנו? מה מיוחד בריצה טבעית, ואיך בוחרים את נעלי ניוטון שמתאימות לכם?

x

#{title}

#{text}

#{price}